Pilates - personal training

Dein individuelles Training, das speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt wird. Du hast meine volle Aufmerksamkeit, die dir hilft, deine Körpermitte zu stärken, deine Bewegungsfreiheit zu fördern und an deiner Haltung zu arbeiten.

Willst du:

  • mit Pilates starten

  • deine allgemeine Fitness verbessern

  • Schmerzen lindern

  • nach einer Verletzung oder Operation wieder ins Training einsteigen

Das Training wird individuell auf dich und deine körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. In einem Personal Training bekommst du die Unterstützung und Anleitung, die du brauchst, um deine Ziele sicher und effizient zu erreichen.

Diese Optionen erwarten dich im Personal Training:

  • Erstgespräch: Ein Gespräch, in dem wir deine Wünsche und Ziele besprechen und eventuelle Einschränkungen oder Beschwerden erfassen.

  • Body Reading: Auf Wunsch führen wir ein Body-Reading durch, bei der deine Körperhaltung und -strukturen analysiert werden. Die Ergebnisse werden gemeinsam besprochen und fliessen in dein persönliches Training ein.

  • Empfehlungen: Alltagstipps und Empfehlungen für dein Training.

  • Einführung in die Pilates-Methode: Wir besprechen die Grundprinzipien der Pilates-Methode, klären, was das „Pilates-Zentrum“ ist, welche Muskeln dazugehören und wie sie im Training effektiv aktiviert werden. Häufig verwendete Übungen und Positionen aus den Gruppenkursen werden dabei individuell angeleitet. Du wirst optimal auf die Gruppenkurse vorbereitet.

  • Pilates-Stunden: Trainingssequenzen, die individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt sind.

 

Hinweis: Du kannst das Pilates Personal Training auch über die Online-Terminplattform buchen.